Le deuil d'un emploi est un processus émotionnel que beaucoup de personnes vivent après avoir perdu leur travail, que ce soit en raison d'un congédiement, d'une réorganisation de l'entreprise ou même d'une démission volontaire.
Il est normal de ressentir un mélange d'émotions et il est important de reconnaître ces sentiments pour pouvoir aller de l'avant.
Voici quelques conseils pour passer à travers le deuil lié à la perte d'un emploi :
1. Accepter et reconnaître vos émotions : Il est crucial d'accepter les émotions liées à la perte de votre travail, comme la tristesse, la colère, la peur ou l'inquiétude. Prenez le temps de les vivre et de les exprimer sans vous juger.
2. Partager vos sentiments :
Parlez de votre situation à des amis, des membres de votre famille ou à un professionnel de la santé mentale. Partager vos émotions peut vous aider à les apprivoiser et à obtenir du soutien.
3. Établir une routine quotidienne :
Avoir une routine vous aide à organiser votre journée et à vous sentir en contrôle.
4. Prendre soin de vous :
Prenez soin de votre santé physique et mentale en faisant de l'exercice, en dormant suffisamment, en mangeant sainement et en participant à des activités relaxantes.
5. Définir votre identité professionnelle : Trouvez de nouvelles façons de vous percevoir en tant que travailleur. Clarifiez vos valeurs, vos habiletés transférables et ce qui vous intéresse afin d'envisager de nouvelles possibilités d'emploi.
6. Agrandir votre réseau professionnel : Participez à des événements, à des rencontres ou à des ateliers pour rencontrer de nouvelles personnes et étendre vos possibilités d'emploi.
7. Se préparer pour la prochaine étape : Travaillez sur votre CV, votre lettre de présentation et vos compétences d'entrevue pour être prêt à de nouvelles opportunités.
Finalement, rappelez-vous que le deuil d'un emploi est un processus individualisé, et il est normal que ça prenne du temps pour s'y adapter. Soyez patient et indulgent envers vous-même pendant cette période de transition.
©️Karyne Jussaume, co